Doğum korkusuyla nasıl baş etmelisiniz?

“Bebeğim sağlıklı mı, doğum sırasında çok ağrı çekecek miyim, doğum sancısına dayanabilecek miyim, ya normal doğum yapamazsam?”

Gebelik sırasında tüm duygular bir arada yaşanır. Gebelikte anne adaylarının yaşadığı endişe ve korkuların en temel sebebi; çocukluk döneminden itibaren doğumda kadınların acı çektiğine şartlandırılarak büyümek ve çevreden duyulan korkutucu doğum hikayeleridir.

Doğum korkusuyla baş edebilmek için neler yapmalısınız?

Doktorunuzla mutlaka konuşun. Kaynağından sağlıklı bilgiler edinin.
Doğumla ilgili korkunuzun fiziksel ve duygusal nedenlerini ayırt etmeye çalışın.
Doğum yapacağınız günle ilgili detayları önceden netleştirmeye çalışın. Doğuma kimler geleceğini, evde size kimlerin destek olacağını planlayın.
Doğumdan önce kendinizi rahatlatacak egzersiz ve aktivitelere zaman ayırın.
Doğum korkusu ile baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel destek alın.