Gebe kalma şansı nasıl artırılır?

Bebek sahibi olmak isteyen anne adaylarının büyük çoğunluğu bir yıl içinde hamile kalabilirken bazıları için bu süre daha uzun olabilir ve desteğe ihtiyaç duyulabilir. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa ve gebelik düşünülüyorsa, gebe kalma şansı artırılabilir.

Yumurtlama döneminde vajinal salgılar genellikle daha berrak, sümüksü ve elastik bir yapıya sahiptir. Bu salgılar yumurta beyazı kıvamındadır ve döngünün en doğurgan dönemi olarak kabul edilir. Bu vajinal salgılar spermin rahim içine daha rahat bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.

Adetleri düzenli olan bir kadınnın hamile kalması için en uygun zaman, adetin ilk günlerinden itibaren 11-17. günler arasıdır. Bu günlerde cinsel ilişkiye girmek, gebe kalma şansını arttırmaya yardımcı olur. Yumurtalma dönemini kapsayan bu günlerde 2-3 günde bir cinsel ilişki hamilelik şansını yükseltebilir.

Doğurganlığı etkileyebilen bir diğer faktör beslenmedir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar ve yumurta kalitesini artırabilir.

Dengeli diyet taze meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar, iyi proteinlerin alımı ve yeterli miktarda su içeren bir beslenme planı benimsemektir.

Düzenli egzersiz kan dolaşımını artırır, stresi azaltır ve genel sağlığı iyileştirir. Egzersiz yapmak, doğurganlığa olumlu etki edebilir.