Doğum sonrası toparlanma süreci

Doğum sonrası toparlanma sürecinde kegel egzersizleri kasları kuvvetlendiriyor.

Doğum sonrasında göbek hizasında olan rahim, yaklaşık 4-6 hafta sonra normal boyutuna döner.

Karın duvarı ve leğen kemiğinde bulunan bağ dokusu gebelik boyunca yumuşak ve elastik bir hal alır. Bu yumuşaklık ve elastikiyet yaklaşık 4-5 ay sonra gerçek sağlamlığına ulaşır.

Bu bölgelerin kas dokusu, elastik büyümeye bağlı hafif aralıklı durumda olabilir. Doğum sonrası uygun olmayan hareketler, bu bölgelerin yaralanmasına sebep olabilir.

Leğen kemiğini oluşturan dokular, hamilelikte zayıflar. Gebelik boyunca bu bölge doğumda hassasiyet kazanır.

Doğumdan sonra yapılacak kegel egzersizleri, leğen kemiğinin kaslarını kuvvetlendirir. Ayrıca ağrıyı ve oluşan ödemi azaltarak dolaşımı artırır, kas zayıflığını önler. İleride oluşabilecek idrar ve gaita kaçırması da engellenmiş olur. Yapılan egzersizlerle dış genital organda gelişebilecek hemaroid (basur) ve hematom (kan toplanması) rahatsızlıkları engellenebilir. Bu bölgeye yapılacak buz uygulaması tedavisiyle doğum sonrası oluşan ağrılarda giderilmiş olur.