Sağlıklı doğum için sağlıklı hamilelik

Sağlıklı hamilelik, sağlıklı bir doğum demektir. Peki hamileliğinizi sağlıklı geçirmek için neler yapmalısınız?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Boyraz, sağlıklı hamilelik için önerilerde bulundu.

✔️Hamilelikten önce sağlık kontrolünden geçin.
✔️Gebe kalmadan önce sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlayın. Sigara ve alkol kullanıyorsanız bırakın.
✔️Sağlıklı beslenin.
✔️Folik asit alın.
✔️Yeterli miktarda su tüketin.
✔️Düzenli egzersiz yapın, hareketsiz kalmayın.
✔️Stresten uzak durmaya çalışın.
✔️Kilonuza dikkat edin.
✔️Güvenebileceğiniz bir doktor seçtiğinizden emin olun.
✔️Kontrollerinizi aksatmayın ve herhangi bir sorun olduğunu düşündüğünüzde doktorunuza danışın.