Besleyici sebzeli bulgur tarifi

B vitamini bakımından zengin olan bulgur, çocukların sinir ve sindirim sistemlerinin güçlenmesinde önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, bebeklerin sekizinci aydan itibaren tam tahılları tüketmesini öneriyor. İşte leziz ve besleyici bir tarif:
 
Sebzeli bulgur maması
Malzemeler:
1 bardak köftelik bulgur
100 gr kereviz
100 gr havuç
Bir tencereye, kabuklarını soyup irice doğradığınız havuç ve kerevizleri koyarak üzerini örtecek kadar su ilave edin. Sebzeleri iyice yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra tel süzgeçten geçirerek püre haline getirin. Bulguru bir bardak sıcak suda 20 dakika ıslatın. Havuç, kereviz ve bulguru bir kapta çırpma teliyle karıştırın.
Yazıyı Oylayın


Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...
Menu Title