Doğum Sonrası Şişlikler Ne Zaman İner?

Lohusalık döneminde yaşanan pek çok değişiklik, uykusuzluk, emzirme sorunları, bebekteki gaz sancılarına bir de şişlikler eklenir. Doğumdan hemen sonra eski haline dönmek gibi bir beklenti yanıltıcıdır. Genelde doğumu takip eden 40 gün, yani lohusalık dönemi, dinlenme ve toparlanma içindir. Bu dönemde dinlenen annelerin sütü daha bol ve kalitelidir. Aslında bebeklerini emziren annelerin bir yıl içinde, daha rahat bir şekilde eski kilolarına döndükleri görülmüştür.

Ödemden kurtulmak isteyen annelerin ilk yapması gereken, bebeğini bol bol emzirmektir. Emzirmek metabolizmayı hızlandırır, su atımına destek olur. Bu dönemde beslenme kurallarına dikkat etmek, bol su tüketmek de önemlidir. 4 saatten uzun aç kalınmamalıdır…

Uykuya özen göstermek, çay kahve tüketimini sınırlı tutmak, fırsat buldukça yürümek, moral olarak yüksek olmak, zaman zaman küçük molalarla dinlenmek toparlanmayı hızlandırcaktır. Bu dönemde hızla düzelmeyi beklemek yerine, biraz sabırlı olmak gerekir.