Kahvaltı
3/4 su bardağı süt (150 ml)
1 adet yumurta (gün aşırı 1 tam yumurta)
1 ince dilim az tuzlu peynir
1 tatlı kaşığı bal / pekmez (sadece 1 tanesi)
2-3 adet zeytin (çekirdeği çıkartılmış)
1 ince dilim ekmek (tam buğday/tan tahıl/ruşeym)
Birkaç dilim domates/salatalık/mevsim yeşillikleri (limon ilavesi ile)
Öğle
2-3 yemek kaşığı kıymalı sebze
1-2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 yemek kaşığı yoğurt
İkindi
1 kase yoğurt (150 ml)
1 küçük meyve
Akşam
1 adet ızgara köfte
1 küçük kase yayla/tarhana/mercimek/ezogelin çorbası ya da 1 ince dilim ekmek
Kaynak: http://www.doktoramcam.com/
-
1 Yenidoğan sarılığı hakkında bilinmesi gerekenler
-
2 Tüp bebek tedavisinde şartlar değişiyor!
-
3 Mutlu bir bebek büyütmek…
-
4 Doğum izinlerinde yeni düzenleme
-
5 Otizmin erken belirtileri nelerdir?
-
6 Bebeklerde bu virüse dikkat!
-
7 Gebelikte magnezyum eksikliği belirtileri
-
8 Yürüme zamanında genetik faktör ne kadar etkili?
-
9 Hatalı yatış bebekler için çok riskli!
-
10 Kalp hastalığı tarama programı başladı