Gebelikte magnezyum eksikliği belirtileri

Hamilelik döneminde normal bir zamana göre magnezyum ihtiyacı iki katına çıkar. Bu dönemde magnezyum eksikliği belirtilerine dikkat etmek, uygun bir şekilde beslenmek, eksiklik telafi edilemediğinde ise takviye almak gerekir.

Magnezyum için birçok besin tüketilebilir. Badem, ıspanak, fıstık, pekmez, yulaf, muz, mercimek gibi besinler magnezyum açısından son derece zengindir. Anne adayları somon balığı, soya fasulyesi, patates, fıstık ezmesi, yulaf ezmesi gibi besinleri düzenli olarak tüketerek de magnezyum ihtiyacını karşılayabilir.

Hamilelik sürecinde magnezyum eksikliği yaşanması rahim kasılmalarına yol açarak erken doğuma sebep olabilir. Magnezyum eksikliği, gebelik boyunca bacak ve karın bölgesinde yaşanan kramp ve ağrılardan da anlaşılabilir. Mide bulantısı, iştah kaybı, yorgunluk hissi, kusma, hafıza kayıpları, güç kayıpları, preeklampsi de mineral eksikliği belirtileri arasındadır.