Anne babalar, bebeklerinin uyku sorunları yaşadığı dönemleri dikkatli ve sabırlı bir süreçle atlatabilirler.
Akşamları belli bir saatten sonra hareketli oyunlar, parlak ışıklar yerine banyo, masaj, kitap okuma gibi bir uyku rutini oluşturun. Gece erken saatte ve düzenli bir uyku uyuması için sabahları perdeleri açıp erken uyanmasını sağlayın ve gün içinde odasını havalandırın.
Odanın gece zifiri karanlığa yakın, gündüz ise loş olmasını sağlayın. Mümkün olduğunca hep aynı odada uyumasını, yatağını benimsemesini sağlayın.
Sallayarak, kucakta, bebek arabasında, TV karşısında uyutmaya çalışmayın.
Emzirerek veya biberonla besleyerek uyutmayın.
Kendi kendine uykuya dalmasını engelleyecek dokunuşlar yapmayın.
Bir yaş sonrası katı gıda beslenmesini yatmadan 1-2 saat önce sonlandırın.
Çıkardığı en ufak seste yanına koşmayıp kendi kendine uykuya dalma yeteneğini köreltmeyin.
Ağlayarak uyanıyorsa büyük ihtimalle uykusunu alamamıştır, hemen yataktan almayın.
Çok sıcak bir ortamda veya kat kat giydirerek uyutmayın.
Çok yorulduğunda daha hızlı uyuyacağı doğru değildir. Böyle düşünerek gündüz yormayın.
-
1 Doğum sonrası depresyon belirtilerine dikkat
-
2 Boyun eğriliği nasıl geçer?
-
3 Oto koltuğuna alıştırın
-
4 Gebelikte cinsiyet nasıl oluşur?
-
5 Otizm belirtileri nelerdir?
-
6 Kışın doğan bebekler daha alerjik
-
7 Bebek odaları nasıl tasarlanmalı?
-
8 Refleksler sağlığın göstergesi
-
9 Tensel temasın gelişime olumlu etkileri
-
10 Lohusalıkta beslenme nasıl olmalı?