Uyku sorunlarını aşın

Anne babalar, bebeklerinin uyku sorunları yaşadığı dönemleri dikkatli ve sabırlı bir süreçle atlatabilirler.

Akşamları belli bir saatten sonra hareketli oyunlar, parlak ışıklar yerine banyo, masaj, kitap okuma gibi bir uyku rutini oluşturun. Gece erken saatte ve düzenli bir uyku uyuması için sabahları perdeleri açıp erken uyanmasını sağlayın ve gün içinde odasını havalandırın.

Odanın gece zifiri karanlığa yakın, gündüz ise loş olmasını sağlayın. Mümkün olduğunca hep aynı odada uyumasını, yatağını benimsemesini sağlayın.

Sallayarak, kucakta, bebek arabasında, TV karşısında uyutmaya çalışmayın.

Emzirerek veya biberonla besleyerek uyutmayın.
Kendi kendine uykuya dalmasını engelleyecek dokunuşlar yapmayın.

Bir yaş sonrası katı gıda beslenmesini yatmadan 1-2 saat önce sonlandırın.

Çıkardığı en ufak seste yanına koşmayıp kendi kendine uykuya dalma yeteneğini köreltmeyin.
Ağlayarak uyanıyorsa büyük ihtimalle uykusunu alamamıştır, hemen yataktan almayın.

Çok sıcak bir ortamda veya kat kat giydirerek uyutmayın.

Çok yorulduğunda daha hızlı uyuyacağı doğru değildir. Böyle düşünerek gündüz yormayın.