Uyku bozukluğu nasıl düzelir?

Bebeklerde uyku düzensizliği çeşitli nedenlerle görülebilir. Ailenin bebeği uyutma alışkanlıkları, yorgunluk, strese sebep olan durumlar, gece sık beslenme dışında yolculuk ve hastalık gibi geçici durumlar uyku düzensizliği için başlıca sebeplerdir.

Uyku düzeni oturmuş olan bir bebekte uyku düzensizliğinin ortaya çıktığı durumlarda bebeğin sağlığı ile ilgili olup olmadığına dikkat etmek gerekir. Burun tıkanıklığı yaşıyor ve sağlıklı nefes alamıyor olabilir. Enfeksiyonlar, parazitler, alerji, demir eksikliğine bağlı kansızlıktan kaynaklı olarak uyku düzeni etkilenebilir. Diş çıkarma dönemleri de uyku düzensizliklerinin sıkça yaşandığı dönemlerdir.

Bebeğin herhangi bir sağlık problemi yoksa, uyku bozukluğunu düzeltmek için şunlara dikkat etmek gerekir:

Gündüz uykusunun 3-4 saati geçmemesine dikkat edilmelidir. Kendi yatağında ve onu sakinleştiren bir uyku nesnesi ile yatması sağlanabilir. Uykusu bölündüğünde hemen müdahale edilmeyip yeniden uykuya dalmasına fırsat verilebilir. Uyku rutinleri oluşturularak uygulanması sağlanabilir. Gece beslenmesinin kademeli olarak azaltılmasında da yarar vardır. Diş çıkarma ve hastalık gibi geçici sebeplerle uyku düzeni sekteye uğradığında da düzenin tekrar sağlanmasına özen gösterilmelidir.