Sağlıklı uyku için bunlardan kaçının!

Bebeklerde sağlıklı bir uyku düzeni için kaçınılması gereken davranışlar nelerdir?

Bebeğinizin çıkardığı en küçük seste yanına koşmayın, çünkü bebeğinizin kendi kendine uykuya dalabilme yeteneğini öğrenme şansını elinden almış olursunuz.

Sallayarak uyutmak. Uykuya geçerken emzirmek veya biberonla besleyerek uyutmak. Kucakta, bebek arabasında uyutmak.

Çok sıcak bir ortamda uyutmak. Bebeği aşırı giydirip uyutmak.

Bebeği uyku öncesi yorarak uykuya kolay geçeceğini düşünmek.

TV karşısında uyutmak da yine kaçınılması gereken davranışlardır.

Akşam belli bir saatten sonra eyecanlı, hareketli oyunlar, parlak ışıklar yerine; banyo, masaj, kremleme, pijama giydirme ve kitap okuma gibi uyku ritüeli oluşturmaya çalışın.

1 yaş sonrasında katı gıda beslenmesini, bebeğinizi yatırmadan 1 saat önce bitirin.