Aşerme neden yaşanır?

Hamilelikte aşerme, genellikle hormonal değişimler, psikolojik faktörler ve vücudun artan besin ihtiyaçlarından kaynaklanan doğal bir süreçtir. Hamilelikte her kadının deneyimi farklıdır; bazıları hiç aşermezken bazıları yoğun istekler yaşayabilir.

Östrojen ve progesteron seviyelerindeki artış, tat ve koku alma duyularını değiştirerek belirli yiyeceklere karşı aşırı istek veya tiksinme yaratabilir. HCG hormonu (gebelik hormonu) da iştahı etkileyebilir.

Hamilelikte vücut, bebeğin büyümesi için ek enerji ve besinlere (protein, demir, kalsiyum vb.) ihtiyaç duyar. Vücudun sıvı ve elektrolit dengesini sağlama çabası nedeniyle tuzlu gıdalara aşerme, demir eksikliği (anemi) nedeniyle et veya demir içeren gıdalar, Kalsiyum ihtiyacının artmasından dolayı süt ürünlerine ihtiyaç hissedilebilir.

Hamilelik dönemindeki duygusal dalgalanmalar, stres veya rahatlama ihtiyacı, kişinin çocukluk çağından bildiği veya duygusal bağ kurduğu yiyeceklere yönelmesine neden olabilir.
Aşermeyle başa çıkabilmek için sağlıklı alternatifler seçin. Aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Dengeli beslenmeye ve doktor kontrolünde vitamin takviyeleri almaya dikkat edin.