Süt üretimini artırın

Anneler, bebeklerini mümkün olduğunca anne sütü ile beslemek ister ve sütlerinin yetip yetmeyeceği konusunda zaman zaman endişe edebilirler.

Stres süt kalitesini düşüren etkenlerin başında gelir. Stresten uzak durun. Emzirme sürecinde kendinizi rahatlatacak yöntemler, iş ya da ev sorumluluğunuzu paylaşacak arkadaş ya da akrabalar önemlidir.

Mümkün olduğunca hasta olmamaya çalışın, hastalıklarda süt üretimi azalabilir. Anne sütünü arttırdığı söylenen herhangi bir vitamin veya bitkisel ürün almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Günde 10-12 bardak su içmeyi unutmayın. Bebeğinizin uyuduğu zamanlarda siz de dinlenmeye gayret edin.

Eski vücut ağırlığınıza dönmek için acele etmeyin, ağır diyetler uygulamayın.

Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketin.

Tüm besin gruplarından dengeli olarak tüketmeye çalışın.