Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmesi için en önemli etkenlerden biri de uykudur. Çocuklar için uyku düzeninin çok önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çocukların karanlıkta uyumasının en sağlıklısı olduğunu belirtiyor.
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa hafif ışıklı bir gece lambası açık olabilir. Parlak bir ışıkta uyuması uygun değildir. Gece lambası dışında, geceleri bilgisayar ekranının parlak ışığına maruz kalmasını da en aza indirmek gerekir.
Büyüme hormonu gece uykuda salgılanır ve çocuğu büyütür. Ayrıca karanlıkta uyuyan çocuklarda kanser riski daha düşüktür. Gece ışık almanın uyku düzeni ve vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkileri mevcuttur. Gece uyuma saatlerinde ışıkta kalmak; bağışıklık sistemini düzenlemekte önemli rolü olan melatonin hormonunun salgılanmasını azaltır.
Kaynak: Sabah
-
1 Düztaban olup olmadığı nasıl anlaşılır?
-
2 Hamilelikte ciğer yenir mi?
-
3 Bebeğinizin kafası normalden büyükse…
-
4 Hamilelikte Plasenta Previa durumuna dikkat!
-
5 Bebek bezinden yakıt üretilecek
-
6 Temizlik ürünleri çocukların sağlığını nasıl etkiliyor?
-
7 Oyuncaklar çocuklara cinsiyet sınıflandırması yapıyor mu?
-
8 Bebeğiniz kabızlık sorunu mu yaşıyor?
-
9 Prematüre bebeklerin ilk 3 yılında 4 hayati kural
-
10 Karpuzlu şeftali püresi tarifi