Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmesi için en önemli etkenlerden biri de uykudur. Çocuklar için uyku düzeninin çok önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çocukların karanlıkta uyumasının en sağlıklısı olduğunu belirtiyor.
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa hafif ışıklı bir gece lambası açık olabilir. Parlak bir ışıkta uyuması uygun değildir. Gece lambası dışında, geceleri bilgisayar ekranının parlak ışığına maruz kalmasını da en aza indirmek gerekir.
Büyüme hormonu gece uykuda salgılanır ve çocuğu büyütür. Ayrıca karanlıkta uyuyan çocuklarda kanser riski daha düşüktür. Gece ışık almanın uyku düzeni ve vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkileri mevcuttur. Gece uyuma saatlerinde ışıkta kalmak; bağışıklık sistemini düzenlemekte önemli rolü olan melatonin hormonunun salgılanmasını azaltır.
Kaynak: Sabah
-
1 Bebeğiniz bunları yapamıyorsa dikkat!
-
2 Huysuzluğunun sebebi büyüme atağı olabilir
-
3 Bebekler için ideal oda sıcaklığı derecesi kaç?
-
4 Doğum kontrol hapları beyni nasıl etkiliyor?
-
5 Yoksul vatandaşlara yapılan gebelik ve doğum yardımları neler?
-
6 “Aşılama tedavisi” hakkında bilinmesi gereken 7 nokta
-
7 Yetersiz uyku, hiperaktivite bozukluğuna neden oluyor!
-
8 Hamilelikte doğru beslenme, bebeğin kalbini koruyor
-
9 Bebeğiniz uyumuyorsa bu yöntemleri deneyin
-
10 Diş çıkarma döneminde dikkat edilmesi gerekenler