Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmesi için en önemli etkenlerden biri de uykudur. Çocuklar için uyku düzeninin çok önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çocukların karanlıkta uyumasının en sağlıklısı olduğunu belirtiyor.
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa hafif ışıklı bir gece lambası açık olabilir. Parlak bir ışıkta uyuması uygun değildir. Gece lambası dışında, geceleri bilgisayar ekranının parlak ışığına maruz kalmasını da en aza indirmek gerekir.
Büyüme hormonu gece uykuda salgılanır ve çocuğu büyütür. Ayrıca karanlıkta uyuyan çocuklarda kanser riski daha düşüktür. Gece ışık almanın uyku düzeni ve vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkileri mevcuttur. Gece uyuma saatlerinde ışıkta kalmak; bağışıklık sistemini düzenlemekte önemli rolü olan melatonin hormonunun salgılanmasını azaltır.
Kaynak: Sabah
-
1 Spermin en verimli olduğu saatler ve aylar
-
2 Hamile kadınlar bal yiyebilir mi?
-
3 Her 4 çocuktan biri fazla kilolu veya obez
-
4 Bebeklerde nefes alırken zorlanma nasıl geçer?
-
5 Çocuğunuzla ilişkinizde 3 olumsuz davranıştan kaçının
-
6 Bebeğiniz kaşınmaya başladıysa aman dikkat!
-
7 Bebeklerde asla ihmal edilmemesi gereken sorun
-
8 Bebeğiniz göz teması kuramıyorsa dikkat!
-
9 Epizyotomi nedir? Neden yapılır?
-
10 Gece kahve ve çikolatadan uzak durun