Hamileler ve emzirenlere kuşkonmaz…

Hamilelikte yetersiz folat tüketimi, doğuştan gelen çeşitli sakatlıklara yol açıyor. Yüksek folik asit ve vitamin içeriği ile kuşkonmaz özellikle hamile ve hamilelik için hazırlık yapanlar için önemli besin kaynağıdır. 1 porsiyon kuşkonmazda (150gr) 183 mcg folik asit bulunuyor. Folik asitin günlük tavsiye edilen alım miktarı 200 mcg olduğundan bir porsiyon kuşkonmaz ile günlük ihtiyacın yüzde 91’nden fazlası karşılanabiliyor.

Kuşkonmazda bulunan kalsiyum anne karnında büyüyen bebeğin kemik ve dişlerinin gelişmesine destek oluyor. Ayrıca kuşkonmazda, emziren annelerin süt üretimi için gerekli hormonlar bulunduğu için yenmesi özellikle tavsiye ediliyor.

Kaynak: msn.com.tr

Yazıyı Oylayın


Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...
Menu Title