Çocukları hastalıktan koruyan 8 öneri…

Bulunduğu ortamda asla sigara içmeyin
 
Sigara, sadece içene değil, çevreye de zararlı. Sigara içenler her ne kadar bebek ve çocuklardan uzakta içip üzerlerini değiştirseler de, nefeslerindeki ve üstlerine sinen koku sigara bittikten sonra da devam ediyor. Sigara içilen yerlerde durmak bebekler ve küçük çocuklarda alerjik solunum hastalıklarına yatkınlığı artırıyor.
 
Ne çok kalın ne çok ince giydirin
 
Havalara uygun giyinmek hastalıklardan korunmada büyük önem taşıyor. Yazdan kışa girerken yaşanan ani hava değişiklikleri çocukların daha hızlı hasta olmasını sağlıyor. Bu mevsimde çocuğunuzu sıcaklığa uyun sağlayabilmesi için kat kay giydirin. Havanın sıcaklığına göre soyunup giyinebilsin. Terli kalmamalarını ve üşümemelerini sağlayın.
 
Ellerini yıkamasını sağlayın
 
Çocuğunuza mutlaka sabunla sık sık el yıkamayı öğretin. Özellikle tuvalet sonrasında mutlaka el temizliğini kontrol edin.
 
Uykularını düzenleyin
 
Hastalıklardan korunmada sağlıklı uykunun önemi büyük. Uykusunu iyi uyuyan çocuğun hem ders başarısı hem de hastalıklara karşı direnci artıyor. Bu nedenle çocuğunuzun 8- 10 saat uyumasını sağlayın.
 
Şekerli gıdalardan uzak tutun
 
Şekerli gıdalar mikropların vücutta rahat bir şekilde gelişmelerine zemin hazırlıyor. Bu nedenle çocuklarınızı bu tip yiyeceklerden uzak tutun. Bol sebze ve meyve yedirin. İyi bir koruyucu olan C vitamini alımını arttırın.
 
Ağzını kapatmasını öğretin
 
Çocuğunuza hapşırdığı ve öksürdüğü zaman ağzını mendil ya da ön kol ile kapatması gerektiğini öğretin. El avucunu ağza dayamak ağızdan çıkan damlacıkların elimizle her yere yayılmasını kolaylaştırıyor. Özellikle de el yıkama unutulduğunda hastalıklar hızla yayılıyor.
 
Doğru beslenme düzeni kurun
 
Enfeksiyonlardan korunmada sağlıklı beslenmenin yeri büyük. Okullarda toplu geçirilen yemek zamanları iştahsız çocuklar için özendirici olabiliyor. Ancak beslenme düzenine evde de aynı şekilde devam edilmesi gerekiyor. Sabah ailece bir kahvaltı yapın. Akşam yemeklerinde de mutlaka bir araya gelin.
 
Vitamin ve mineral takviyesi yapın
 
İyi beslenemeyen çocuklara vitamin ve mineral takviyesi gerekli olabiliyor. Buna karşın fazla beslenen ya da obez çocuklar da ciddi sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor. Bu çocukların da diyet ve egzersiz programlarıyla fazla kilolarından kurtulmaları gerekiyor.
Kaynak: http://www.bebek.com/
Yazıyı Oylayın


Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading...
Menu Title