Anne sütü, doğadaki en değerli besindir. Anne sütüyle beslenen çocukların bağışıklık sistemi daha güçlü olur ve bu sayede birçok hastalığa karşı korunurlar.
Anne, kilo vermek uğruna sütünü tehlikeye atmamalıdır. Emzirme döneminde, her gün yaklaşık 6 – 7 çay bardağı, yani 600 – 700 mililitre süt salgılanır. Bunun için harcanan kalori ise her gün için 500 – 700 kalori civarındadır. Bu kalori kaybı, bir saat orta seviyede egzersize eşdeğerdir. Bu sebeple emzirirken dengeli beslenen ve yeterli sıvı alan anne, eğer doğumu normal kabul edilen sınırlardaki kilo kazanımıyla bitirdiyse, altı ay sonunda doğumda aldığı ve süt üretmek üzere depoladığı fazla kilolardan kurtulur.
Emziren annelerin ayda iki kilonun üzerinde ağırlık kaybetmeleri asla doğru değildir. Emziren annenin yetersiz ve dengesiz beslenmesi, annenin sağlığını bozar, süt verimini düşürür. Bebeğini emziren anne ne iki kişilik yemeli ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır.
Kaynak: Milliyet
-
1 Yalancı gebelik hakkında bilmeniz gereken şeyler var!
-
2 Ev kazalarına dikkat!
-
3 Bebeklerde emzik tercihi nasıl olmalı?
-
4 Komşu tavsiyesiyle çocuğunuza vitamin vermeyin!
-
5 Bebeğiniz hiperaktif olabilir!
-
6 Normal doğum yapan annelerin sütünde daha fazla melatonin var!
-
7 Bebekler neden her şeyi ağızlarına götürüyor?
-
8 Anne sütü; tek kelimeyle MUCİZE! Peki, emzirmek kolay mı?
-
9 Bebeğinizi kış soğuklarından nasıl korursunuz?
-
10 Gebelikte beslenmede bunlara dikkat!