Anne sütü, doğadaki en değerli besindir. Anne sütüyle beslenen çocukların bağışıklık sistemi daha güçlü olur ve bu sayede birçok hastalığa karşı korunurlar.
Anne, kilo vermek uğruna sütünü tehlikeye atmamalıdır. Emzirme döneminde, her gün yaklaşık 6 – 7 çay bardağı, yani 600 – 700 mililitre süt salgılanır. Bunun için harcanan kalori ise her gün için 500 – 700 kalori civarındadır. Bu kalori kaybı, bir saat orta seviyede egzersize eşdeğerdir. Bu sebeple emzirirken dengeli beslenen ve yeterli sıvı alan anne, eğer doğumu normal kabul edilen sınırlardaki kilo kazanımıyla bitirdiyse, altı ay sonunda doğumda aldığı ve süt üretmek üzere depoladığı fazla kilolardan kurtulur.
Emziren annelerin ayda iki kilonun üzerinde ağırlık kaybetmeleri asla doğru değildir. Emziren annenin yetersiz ve dengesiz beslenmesi, annenin sağlığını bozar, süt verimini düşürür. Bebeğini emziren anne ne iki kişilik yemeli ne de hızla kilo vermeye çalışıp diyet yapmalıdır.
Kaynak: Milliyet
-
1 Gebelikte mutlaka tüketilmesi gereken 6 gıda!
-
2 Bebeklerin başı nasıl desteklenmeli?
-
3 Doğumdan sonra nasıl forma gireceksiniz?
-
4 Hamileliğin şaşırtan ilk belirtisi!
-
5 İri gözlü bebeklere dikkat!
-
6 Çocuk bakan babalara tavsiyeler
-
7 Anne sütünü arttıran besinler
-
8 Yeni anneleri ağlatan 10 sebep
-
9 Yumurtlama takibi ile nasıl hamile kalınır?
-
10 Doğum çantanızda mutlaka bulundurmanız gerekenler